Новорожденный выполняет свое первое гимнастическое упражнение в тот момент, когда его выкладывают на живот матери. Малыш стремится приподнять голову, напрягая мышцы шеи и спины. Утренняя гимнастика улучшает мозговое кровообращение и укрепляет мышцы.
Ребенок постепенно учится управлять своим телом. Развитие опорно-двигательной и нервной систем – это долгий процесс, поэтому для ребенка важна помощь родителей. Гимнастика для грудничков помогает детскому организму быстрее приспосабливаться к новым условиям. Малыш совершенствует свои двигательные навыки, раньше начинает ползать, сидеть и ходить, что во многом отличает его от сверстников.
Как развивать ребенка с первых дней жизни?
В первый год своей жизни младенец активно набирает вес и заметно вырастает. С каждым месяцем у него появляются новые умения и навыки. Новорожденные дети много спят, но постепенно период бодрствования увеличивается. Для раннего гармоничного развития требуются не только правильный уход, хорошее питание и сон. Малыш нуждается в постоянном общении, а его двигательная и психоэмоциональная активность день ото дня только увеличиваются.
Какую пользу могут принести динамические упражнения и массаж? Многие считают, что занятия нужно проводить только в том случае, если у ребенка имеются отклонения в развитии, но это далеко не так. Упражнения будут полезны для здоровья любого малыша.
Правильное развитие новорожденного базируется на стимуляции всех органов чувств, но больше всего информации он получает тактильным путем. Находясь в движении, грудничок тренирует мышцы и учится управлять свои телом. Он играет со своими ручками и ножками, старается ухватить окружающие предметы. Специальные упражнения помогут задействовать все части тела ребенка, а близкий контакт с матерью даст новые положительные эмоции. Удовлетворив свою потребность в общении и двигательной активности, он плотно поест и хорошо выспится.
Врачи подчеркивают важность гимнастики для новорожденных и грудничков, начиная с первых дней жизни. Правильное выполнение упражнений способствует развитию мышечного тонуса, улучшает координацию движений и стимулирует общий физический и психоэмоциональный рост ребенка. Специалисты рекомендуют проводить занятия в спокойной обстановке, когда малыш не голоден и не устал.
Комплексы упражнений могут включать легкие растяжки, повороты головы, а также движения руками и ногами. Врачи советуют использовать видеоуроки, которые демонстрируют правильную технику выполнения, что помогает родителям избежать ошибок. Важно помнить, что занятия должны быть короткими и не вызывать у ребенка дискомфорта. Регулярная гимнастика не только укрепляет здоровье малыша, но и способствует более тесной связи между родителями и ребенком.
Польза гимнастики и массажа для новорожденных и грудничков до года
Легкие поглаживания и несложные упражнения очень полезны для малыша. При проведении процедуры ускоряется развитие Т-лимфоцитов, улучшается кровообращение. Кровь, насыщенная кислородом, поступает ко всем органам и тканям, ускоряется выход переработанных веществ. У детей раннего возраста, ежедневно проходящих массаж, формируется стойкий иммунитет, они реже болеют и быстро выздоравливают.
Читайте также:
Гимнастика и массаж новорожденных тренируют мышцы, поддерживая их тонус (рекомендуем прочитать:
). Ребенок быстрее овладевает новыми движениями и лучше ориентируется в пространстве. Он раньше садится, самостоятельно встает и начинает ходить.
Во время массажа мама всегда находится рядом, что создает особую связь между ней и ребенком. Спокойная речь, легкие поглаживания по телу способствуют выработке эндорфинов у новорожденного. Он чувствует себя нужным и любимым, что делает его жизнерадостным и спокойным.
С какого возраста разрешена гимнастика?
Не все специалисты придерживаются одного мнения относительно возрастных ограничений для начала гимнастики. Одни педиатры убеждены в том, что к подобным процедурам можно приступать уже к 2 неделям жизни малыша, т.к. в силу физиологических особенностей детского организма динамическая гимнастика не может привести к травме.
Некоторые врачи склоняются к другому мнению. Они считают, что к выполнению упражнений лучше приступать в 1 месяц, когда младенец уже немного освоится в новой для себя среде. Некоторые специалисты и вовсе рекомендуют выполнять активные комплексы не ранее 3 месяцев, когда мышцы и кости немного окрепнут.
В целом врачи одобряют небольшие физические нагрузки. Для недельного малыша достаточно будет легких поглаживаний по спине, животу и груди. Постепенно можно добавлять новые упражнения, начиная со сгибания конечностей и переходя на все участки тела.
В домашних условиях проводить общеукрепляющие процедуры можно только при отсутствии противопоказаний. Если у ребенка присутствуют проблемы со здоровьем, упражнения должны подбираться исключительно специалистом.
Правила проведения гимнастики для новорожденных и грудничков вызывают много обсуждений среди родителей и специалистов. Многие утверждают, что физическая активность с первых дней жизни способствует развитию моторики и укреплению мышц. Важно помнить, что занятия должны быть мягкими и адаптированными к возрасту ребенка. Специалисты рекомендуют начинать с простых упражнений, таких как легкие растяжки и движения конечностями, что можно легко найти в видеоуроках.
Родители отмечают, что регулярные занятия не только помогают укрепить здоровье малыша, но и создают особую связь между ними. Однако важно следить за реакцией ребенка и не перегружать его. Гимнастика должна приносить радость, а не стресс. Многочисленные видео с комплексами упражнений становятся отличным подспорьем, позволяя родителям учиться и вдохновляться новыми идеями для занятий с малышом.
Основные принципы и правила гимнастики младенцев
Чтобы динамическая гимнастика для грудничков была полезна, необходимо придерживаться основных рекомендаций:
-
Читайте также:
- поддерживать оптимальную температуру в комнате;
- соблюдать правила гигиены рук;
- не превышать рекомендуемую длительность занятий.
Перед тем как приступить к утренней гимнастике, нужно проветрить комнату. Температура воздуха не должна опускаться ниже 22 градусов. Место для проведения зарядки должно быть полностью безопасным — рядом не должно быть острых углов и опасных предметов. Гимнастику нужно выполнять на твердой и плоской поверхности — например, на пеленальном столике.
На вымытых с мылом руках мамы не должно быть украшений, часов. Ногти необходимо коротко остричь, чтобы во время процедуры случайно не повредить нежную кожу малыша.
Выполнять упражнения нужно на голодный желудок или спустя час после приема пищи. Лучше всего делать гимнастику утром сразу после пробуждения или в дневные часы. Для 2-месячных малышей общеукрепляющие занятия не должны длиться более 20 минут.
Во время развивающих гимнастических упражнений нужно наладить с ребенком визуальный контакт. С ним нужно разговаривать, каждый раз объясняя с помощью «потешек» или стихов, какое движение он выполняет.
Начинать занятия нужно с простых упражнений, плавно переходя к более сложным. Во время процедуры не следует давить и массировать локти, подмышки, колени, родничок и внутреннюю поверхность бедра. Как только утренняя гимнастика подошла к концу, ребенка укутывают в теплую пеленку или одеяло и дают ему отдохнуть в течение получаса.
Комплекс развивающих гимнастических упражнений для детей до года
Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни способствует развитию и укреплению суставного, мышечного и связочного аппарата грудничка. Гимнастика для новорожденных доставит больше положительных эмоций, если будет осуществляться под музыку. Интенсивность и длительность зарядки зависит от возраста. Малышам в 1-3 месяца специалисты рекомендуют проводить следующий комплекс упражнений:
- исходное положение — ребенок лежит на спине;
- выполняются поглаживания верхних и нижних конечностей;
- ребенок укладывается на живот, осуществляются поглаживающие движения спины;
- малыш возвращается в исходное положение, проводится массаж живота;
- массируются стопы;
- новорожденного укладывают на бок;
- выполняется рефлекторное выгибание спины (если провести пальцем вдоль подошвы малыша, он выгнет спину и запрокинет голову);
- упражнение «рефлекторное ползание» (делая упор ногами на ладони матери, малыш пытается ползти).
Для детей в возрасте от 3 до 4 месяцев рекомендуется следующий комплекс упражнений:
- исходное положение, скрещивая ручки на груди, а затем разводя их в стороны, осуществляются движения, похожие на обнимания;
- проводится массаж ручек и ножек;
- осуществляя поочередный захват предплечий и стоп, следует помочь малышу повернуться на бок, а затем — на живот;
- массаж спины;
- зафиксировав голеностопные суставы в руке, ребенка приподнимают, в это время он запрокидывает головку назад (выполнять 2-3 раза);
- массаж живота;
- массирование стоп;
- сгибание ручек в локтевом суставе.
Для детей на 4-6 месяце жизни подойдут следующие упражнения:
- исходное положение, «обнимающие» движения руками;
- массирование ног;
- стопы располагаются с упором на поверхность стола, ноги медленно поочередно сгибаются в коленном суставе, не отрываясь от опоры;
- перекаты на правый и левый бок с переходом на живот;
- зафиксировав голеностопные суставы в руке, ребенка удерживают на весу, он запрокидывает головку назад (выполнить 3 раза);
- массаж спины;
- массирование живота по часовой стрелке;
- малыша приподнимают за предплечья, помогая принять сидячее положение;
- массаж стоп;
- сгибание рук и ног в локтевом и коленном суставах (6-8 раз);
- массирование грудной клетки;
- поворот на живот при помощи левой, а затем правой руки.
Комплекс физических упражнений для младенцев от 6 до 12 месяцев:
- исходное положение, обнимающие движения руками;
- стопы с упором о поверхность стола, ноги медленно поочередно сгибаются в коленном суставе, не отрываясь от опоры;
- поворот на живот с помощью левой, а затем правой руки;
- массаж спины;
- делая упор ногами на ладони матери, малыш пытается ползти за любимой игрушкой;
- массаж живота;
- из лежачего положения ребенок принимает положение сидя, пытаясь удержать в руках игрушку, которую тянет на себя мать;
- круговые движения руками;
- подъем прямых ног;
- ребенок, лежит на животе, когда его сзади потянуть за руки, он выгнет спину;
- поворот на живот при помощи левой, а затем правой руки.
Польза массажа для грудничков
Кожа человека покрыта множеством рецепторов, которые передают информацию в мозг. Прикосновения стимулируют работу нервной системы. С помощью массажа удается задействовать большое количество различных рецепторов.
Активное воздействие на подкожно-жировую клетчатку способствует улучшению кровообращения. Ко всем органам и системам поступает кровь, насыщенная кислородом. Благодаря этому профилактический массаж назначают всем детям до 1 года. Младенцам массаж заменяет гимнастику. Поскольку органы слуха и зрения у грудничков недостаточно развиты, всю информацию об окружающем мире ребенок получает через прикосновения, что позволяет развивать эмоциональные способности малыша.
Массаж благотворно влияет на формирование детского иммунитета. Ежедневные процедуры помогают малышу легче переносить колики и избегать запоров.
Массажные движения помогают развивать опорно-двигательный аппарат, формируют правильную осанку и способствуют поддержанию хорошей физической формы.
-
Читайте также:
Как правильно делать массаж младенцам?
К массажу следует приступать, если младенцу исполнилось 20 дней. С этого момента можно массировать тело малыша, избегая области локтевого сгиба, подмышек, коленных суставов и родничка. Все движения нужно выполнять плавно, чтобы малыш не перевозбудился и не устал слишком быстро.
Начинать лучше с ручек, мягко массируя каждый пальчик, разжимая кулачки. Затем массируют запястья и предплечья, потом ножки. Легкие поглаживания нужно производить по направлению от стоп к области паха.
Массаж животика нужно выполнять по часовой стрелке очень аккуратно (см. видео к статье), постепенно переходя на область груди. Массажные движения выполняются по направлению от грудины к плечам и от грудины к бокам.
https://youtube.com/watch?v=mbtWTTZUyNI%3Fwmode%3Dtransparent%26autohide%3D1%26controls%3D1%26disablekb%3D0%26showinfo%3D1%26fs%3D1%26iv_load_policy%3D3%26modestbranding%3D1%26rel%3D0%26autoplay%3D0
Повернув ребенка на живот, необходимо помассировать шею, а затем провести массаж спины по направлению от поясницы к плечикам и от позвоночника в стороны, после чего ребенка укладывают на спину и массируют голову, уделяя особое внимание ушам. В конце процедуры следует выполнить поглаживания тела малыша и укутать его в одеяло.
Комаровский об упражнениях для раннего физического развития детей
По мнению знаменитого педиатра, общеукрепляющие упражнения и массаж нужны ребенку так же, как здоровый сон и питание. Комаровский предупреждает, что не стоит приступать к активным действиям сразу после выписки из роддома. Безусловно, хорошая физическая активность пойдет грудничку только на пользу, но к выполнению «экстремальных» упражнений нужно подходить с умом.
Если у мамы присутствует страх перед динамической гимнастикой, нужно довериться профессионалу. Все занятия следует проводить в игровой форме. Комаровский склоняется к тому, что общеукрепляющие упражнения всегда должны доставлять ребенку удовольствие.
https://youtube.com/watch?v=0F9vQbG_mqA%3Fwmode%3Dtransparent%26autohide%3D1%26controls%3D1%26disablekb%3D0%26showinfo%3D1%26fs%3D1%26iv_load_policy%3D3%26modestbranding%3D1%26rel%3D0%26autoplay%3D0
Вопрос-ответ
Какие упражнения нужно делать с новорожденным?
Дыхательные упражнения Для малышей этого возраста очень важны дыхательные упражнения. Рефлекторные упражнения Рефлекторное ползание Рефлекторная опора и ходьба Пассивные упражнения Активные упражнения Дыхательные упражнения Полуповороты и повороты со спины на живот и обратноЕщё
Сколько раз в день нужно делать гимнастику с грудничком?
Особенности выполнения зарядки для малышей, упражнения Заниматься следует недолго, но делать это нужно несколько раз в день. Оптимальный вариант – 4 раза, а вот продолжительность должна быть нарастающей: сначала по 5 минут, затем – по 10, дальше – по 15.
Какие упражнения нельзя делать с грудничками?
Делаются неестественные позы для ребенка, ненужные ему в обычной жизни. Есть висы на руках и ногах или потягивания за них, сажают еще не сидящего грудничка, ставят на ножки в ходе упражнения, а ребенок еще не овладел этим навыком сам, Ещё
Когда начинать зарядку для новорожденных?
Обычно в первые 4 недели врачи не рекомендуют давать организму ребенка дополнительные нагрузки. Массаж и гимнастику детям до года лучше начинать с возраста полутора месяцев, во время бодрствования ребенка.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом гимнастики для новорожденного обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет убедиться, что у вашего ребенка нет противопоказаний к физическим упражнениям и что выбранные вами комплексы подходят именно ему.
СОВЕТ №2
Создайте комфортную атмосферу для занятий. Убедитесь, что в комнате тепло, тихо и нет яркого света. Используйте мягкий коврик или специальный мат для гимнастики, чтобы обеспечить ребенку удобное и безопасное место для упражнений.
СОВЕТ №3
Начинайте с простых упражнений и постепенно увеличивайте их сложность. В первые дни жизни достаточно легких движений, таких как сгибание и разгибание ручек и ножек. Постепенно добавляйте новые элементы, ориентируясь на реакцию и настроение малыша.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности игры и взаимодействия. Гимнастика должна быть увлекательной для ребенка. Пойте ему песни, разговаривайте и используйте яркие игрушки, чтобы поддерживать его интерес и внимание во время занятий.
