Полноценное питание малыша – залог его здоровья. Если ребенок плохо ест, это не на шутку беспокоит родителей. Нередко бабушки, матери и отцы изощряются, используя всевозможные способы, чтобы накормить маленького «нехочуху». Мамы боятся, что недостаточное питание будет причиной появления заболевания или скажется на физическом развитии сына или дочки. Так ли это на самом деле и как повысить аппетит у ребенка?
Аппетит — что это такое?
Слово «аппетит» имеет латинское происхождение и переводится как «потребность» или «желание». Мозг получает сигнал от организма о том, что питательные вещества исчерпались, аналогичная реакция возникает и при виде вкусного блюда.
Помимо желания съесть что-нибудь, аппетит говорит о готовности организма принять и переварить еду. С медицинской точки зрения это указывает на опорожнение тонкого кишечника, процесс выработки слюны, желудочного и кишечного сока, готовность печени и поджелудочной железы вновь приступить к работе.
Что же происходит в организме, если аппетита нет, а ребенка заставляют кушать? Однозначно, значительная часть принятой пищи не переварится и не усвоится должным образом. Получается, что пищеварительный тракт малыша перегружен, а его кормят вновь, при этом жалуясь, что он не хочет есть.
Почему ребенок плохо ест? На аппетит у детей влияют как физиологические, так и психологические факторы. При этом у совершенно здоровых малышей аппетит может меняться на протяжении дня. Обусловлено это индивидуальной потребностью ребенка в еде в определенный момент.
Врачи отмечают, что отказ от еды у детей может быть вызван различными факторами, включая стресс, изменения в окружении или даже физическое недомогание. Заставлять ребенка есть не рекомендуется, так как это может привести к негативным ассоциациям с приемом пищи и усугубить проблему. Вместо этого специалисты советуют создать комфортную атмосферу во время еды, предлагая разнообразные и привлекательные блюда.
Для повышения аппетита полезно включать в рацион яркие и интересные по форме продукты, а также вовлекать ребенка в процесс приготовления пищи. Игровые элементы, такие как создание забавных фигурок из еды, могут сделать прием пищи более увлекательным. Важно помнить, что у детей есть свои биоритмы, и иногда они могут есть меньше, чем обычно, без серьезных последствий для здоровья. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к врачу для исключения возможных медицинских причин.
Почему дети не любят есть здоровую пищу?
Если ребенок предпочитает одни продукты и не любит и даже не хочет пробовать другие, заставлять его не стоит. Как показывают исследования, рано или поздно малыш захочет попробовать новую пищу.
Принуждая сына или дочь кушать нежеланную еду, родители наткнутся лишь на его сопротивление. Что делать, когда ребенок ничего не кушает?
Желая привить своему чаду привычки здорового питания, важно, чтобы родители и сами придерживались таких принципов. Неудивительно, что малыш в полтора года напрочь отказывается есть брокколи и рыбную котлету на пару, когда мама с папой ужинают картофелем с сосисками.
Регулярное ненавязчивое предложение попробовать пищу и собственный пример – наиболее верная тактика в приучении детей к здоровой еде. Кроме того, необходимо следить, чтобы малыш не имел доступа к запретным перекусам в виде булочек и печенья – тогда он «нагуляет» аппетит и захочет попробовать приготовленное мамой блюдо. Для приучения ребенка к некоторым продуктам рекомендуется воспользоваться следующими советами:
- если ребенок не ест творог, не хочет пить молоко, можно сделать вкусный смузи с ягодами или сварить какао;
- зелень, выращенная малышом собственноручно, обязательно вызовет у него интерес;
- овощи намного вкуснее, если ими украсить бутерброд в виде забавной рожицы.
Нужно ли заставлять есть?
Нередко ребенка, который плохо ест, заботливые родители, а в особенности бабушки, пытаются накормить во чтобы то ни стало. Такая позиция абсолютна неправильная. К тому же, достаточно часто ложный пониженный аппетит принимают за истинный, тогда как на самом деле прибавка в весе малыша соответствует нормам.
Шантаж и обещание лакомства – не самый лучший вариант. Нельзя забывать о том, что мотивацией матери в уговорах является забота и беспокойство за здоровье своего чада. Однако съеденная без аппетита пища не пойдет ребенку на пользу. Если у малыша нет желания кушать, необходимо разобраться почему так происходит.
В случае, когда мама заставляет малыша в 2 года съесть все до последней ложки без желания, неудивительно, что аппетит будет отсутствовать и при следующей трапезе, да и интерес к еде пропадет. Стоит учитывать, что кормление ребенка против его воли становится причиной таких последствий:
- рвота – при психологическом протесте и когда желудок малыша уже полон;
- проблема с пищеварением и потеря в весе;
- нарушения микрофлоры и появление дисбактериоза из-за того, что пища не успевает перевариться до следующей трапезы;
- прибавка в весе из-за потребления лишних калорий.
https://youtube.com/watch?v=nWXBSty6OuM%3Fwmode%3Dtransparent%26autohide%3D1%26controls%3D1%26disablekb%3D0%26showinfo%3D1%26fs%3D1%26iv_load_policy%3D3%26modestbranding%3D1%26rel%3D0%26autoplay%3D0
Многие родители сталкиваются с проблемой, когда их ребенок плохо и мало ест. Это может вызывать беспокойство, и вопрос о том, нужно ли заставлять малыша, становится актуальным. Заставлять детей есть не рекомендуется, так как это может привести к негативным ассоциациям с едой и ухудшению аппетита. Часто отказ от пищи связан с естественными этапами развития, изменениями в настроении или даже с тем, что ребенок просто не голоден.
Чтобы повысить аппетит, стоит создать комфортную атмосферу во время еды, избегать отвлекающих факторов, таких как телевизор или игрушки. Важно предлагать разнообразные блюда, чтобы ребенок мог выбирать и экспериментировать с вкусами. Также стоит обратить внимание на режим питания и предлагать еду в спокойной обстановке. Иногда полезно вовлекать ребенка в процесс приготовления пищи, что может повысить его интерес к еде. Главное – сохранять терпение и помнить, что аппетит у детей может варьироваться.
Как понять, достаточно ли ест ребенок?
Следует помнить, что потребность в еде индивидуальна даже для малышей одного возраста, а детям нужно меньшее количество пищи, чем взрослым. Главное, на что стоит обратить внимание родителям – рацион должен быть сбалансированным, обогащенным витаминами и минералами. Калорийность суточного рациона ребенка, в зависимости от возраста, представлена в таблице.
| Возраст | Калорийность пищи в сутки (калорий) | Объем еды (грамм) | Количество приемов пищи |
| 12 – 24 месяца | 1300 | 1000 – 1400 | 5 |
| 3–4 года | 1600 | 1500 – 1800 | 5 |
| 5–6 лет | 2300 | 2000 – 2400 | 4 |
Плохой аппетит: какие обследования нужно пройти?
Прежде чем искать способы восстановления аппетита, необходимо выяснить причину, почему он пропал. Если ребенок болен, желание кушать вернется после его выздоровления. Кормить малыша силой нельзя. Когда аппетит отсутствует длительное время и ребенок недостаточно набирает вес, следует пройти обследование:
- сдать кровь для проведения общего анализа и определения количества витаминов и минералов;
- общий анализ мочи;
- проверить кал на наличие паразитов;
- сделать УЗИ внутренних органов;
- пройти фиброгастроскопию;
- посетить гастроэнтеролога, эндокринолога, психолога и невролога.
Причины плохого аппетита
Когда ребенок не ест определенные блюда, нельзя слишком настаивать. Лучше спустя время предложить ему их снова, украсив или оформив по-новому. Не стоит тревожиться, если годовалый малыш кушает немного, но при этом бодр и здоров. Если же ребенок не хочет есть и плохо себя чувствует, нужно обязательно обратиться к педиатру для исключения возможного заболевания. Причинами отсутствия аппетита являются:
- болезнь и плохое самочувствие;
- несбалансированный рацион;
- малышу не по вкусу предложенное блюдо;
- прорезывание молочных зубов;
- кроху заставляют или уговаривают;
- биоритмы (ребенок может отказываться от еды утром, но с удовольствием кушать ближе к вечеру);
- непривычный вкус еды;
- наличие перекусов;
- отсутствует режим дня, расписание употребления пищи.
Как поднять аппетит?
Существует огромное количество рекомендаций и способов, как поднять аппетит детям. Прежде чем рассматривать народные и аптечные средства, стоит ознакомиться с советами педиатров:
- готовить не только вкусно, но и красиво оформлять блюда;
- учитывать вкусы карапуза;
- убрать перекусы;
- заинтересовать кроху можно игрой, когда необходимо съесть еду, чтобы увидеть картинку на дне мисочки;
- разнообразить меню;
- при выборе детской посуды предпочтение лучше отдать оранжевому цвету – доказано, что он усиливает аппетит;
- не стоит включать мультики или развлекать ребенка иным образом во время трапезы;
- не заставлять кушать, если дитя отказывается;
- соблюдать дневной режим;
- минут за 30 до еды ребенку можно предложить морковь, кислый фрукт или немного ягод, полстакана свежего яблочного сока, который стимулирует выработку желудочного сока (с той же целью можно дать морс из черной смородины или отвар шиповника).
Чтобы повысить аппетит, можно воспользоваться одним из народных рецептов или обратиться к педиатру, который назначит витаминно-минеральный комплекс, гомеопатию или иной препарат.
Наиболее часто назначаемые медикаменты и народные способы представлены в таблице.
Читайте также:
| Лечебные препараты | Народные средства |
| «Креон» – благотворно влияет на пищеварение (рекомендуем прочитать: ) | Чай из мяты и фенхеля (малышам по чайной ложке за 20 минут до еды, детям старше двух лет – по ¼ чашки) |
| «Лизин» | При отсутствии аллергической реакции можно давать мед |
| «Глицин» | Смесь из кориандра, аниса, укропа и тмина залить кипятком и дать настояться, в теплый настой добавить немного меда. Принимают за час до еды по 2 столовые ложки |
| Комплекс «Колхикум» или «Цина» | Настойка цикория, одуванчика, полыни, облепихи |
| «L-карнитин» или «Элькар» – нормализуют метаболические процессы, обмен веществ, процесс усвоения питательных веществ (рекомендуем прочитать: ) | Малину заливают кипятком, полученный напиток дается по 0,5 стакана 4 раза в день перед трапезой |
| Витамины А,В,С, цинк, магний | Смешать сок алоэ с медом и давать малышу по 1 чайной ложке перед употреблением пищи. |
Вкусные и полезные рецепты для малышей
Если еда ребенку нравится, уговаривать его не придется. Многие мамы считают, что здоровая пища не может быть вкусной, поэтому нужно заставить чадо есть. Однако это не так. Рыба, приготовленная на пару, запеченный со специями картофель и запеканки могут прийтись по вкусу всему семейству. Потому стоит поэкспериментировать и готовить пищу в соответствии со вкусами малыша. Несколько рецептов:
- Годовалому малышу придется по вкусу крем-суп из овощей. Отварить два картофеля и 400 г тыквы вместе с зубчиком чеснока. Последний изъять, а овощи вместе с бульоном пюрировать в блендере, добавить сливочное масло и соль по вкусу.
- Борщ с индейкой. Из мяса птицы сделать фарш и сформировать шарики, сварить бульончик и добавить нарезанный картофель. Свеклу, морковь, лук мелко нарезать или натереть, пассеровать с небольшим количеством растительного масла. Варить до готовности.
- Сырники. В 350 г творога добавить яйцо, 3 столовых ложки сахара и 5 ложек муки. Скатать шарики, придать форму, обвалять в муке и выложить на противень, предварительно смазанный маслом и застеленный пергаментом. Выпекать до золотистого цвета при 200 °С.
- Очень вкусные котлетки: цуккини натереть на терке, добавить яйцо, куриный фарш, специи. Сформировать котлетки и запечь в мультиварке или духовке.
- Печеные яблоки. Лучше всего выбрать твердые зеленые сорта яблок. Фрукты помыть, вырезать небольшое углубление в каждом, наполнить начинкой из творога, смешанного с ванилью, сахаром и изюмом. Запекать в духовке около 20 – 30 минут.
- Деткам очень нравятся банановые кексы. Взбить яйцо с 100 г кисломолочного продукта, добавить 20 г растопленного сливочного масла, кашицу из одного банана, немного разрыхлителя, предварительно смешанного с 140 г муки. Заполнить формы, выпекать полчаса при 180 °C.
Мнение Комаровского о плохом аппетите
По словам доктора Комаровского, аппетит – это физиологическое желание утолить голод. При этом неудивительно, что мама, заботясь о малыше, который мало ест, прилагает все силы, чтобы убедить его скушать хотя бы один кусочек.
Любящие мамы не учитывают, что даже такая малость плохо переварится из-за неготовности организма, а последствием будет боль в животе. Мало того, зачастую родительницы еще больше заблуждаются, виня во всем отсутствующий аппетит и отправляясь в аптеку за средствами, которые его стимулируют.
Родителям, чьи дети ничего не едят, нужно сохранять спокойствие и прислушиваться к малышам. Возможно, ребенок не ест в силу избирательного аппетита, то есть его голод не настолько силен. Поэтому есть только то, что он любит, а маму просит готовить определенные блюда. Если ребенок весел, здоров, активен, нормально набирает вес, забота мамы в противостоянии с плохим аппетитом не принесет пользы малышу.
https://youtube.com/watch?v=Xp999tbEKlM%3Fwmode%3Dtransparent%26autohide%3D1%26controls%3D1%26disablekb%3D0%26showinfo%3D1%26fs%3D1%26iv_load_policy%3D3%26modestbranding%3D1%26rel%3D0%26autoplay%3D0
Вопрос-ответ
При каких болезнях ребенок отказывается от еды?
Проблемы со здоровьем. Прорезывание зубов, стоматит, воспаления ЖКТ, простуда — частые причины отказа детей от еды.
Как стимулировать аппетит у ребенка?
Нужно определиться с количеством пищи в порции. Ограничение перекусов. Избегайте кормления ложкой. Ограничьте потребление молока и жидкости. Сделайте время обеда своим семейным временем. Давайте разнообразные продукты.
Какие анализы сдать, если ребенок плохо ест?
Развернутый анализ крови, общий анализ мочи, эритроцитарные индексы: сахар крови для исключения сахарного диабета, аллергопанель IgE общий, биохимический анализ крови с печеночным тестом (АЛТ, АСТ, общий и фракционный билирубин, общий белок).
Советы
СОВЕТ №1
Не заставляйте ребенка есть. Принуждение может вызвать негативные ассоциации с едой и усугубить проблему. Вместо этого создавайте спокойную и приятную атмосферу во время приема пищи, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно.
СОВЕТ №2
Предлагайте разнообразные продукты. Экспериментируйте с новыми вкусами и текстурами, чтобы заинтересовать ребенка. Иногда дети отказываются от еды просто потому, что им скучно или они не видят ничего нового на тарелке.
СОВЕТ №3
Установите режим питания. Регулярные приемы пищи и перекусы помогут ребенку выработать привычку есть в определенное время. Это также поможет ему лучше осознавать голод и насыщение.
СОВЕТ №4
Включайте ребенка в процесс приготовления пищи. Позвольте ему выбирать продукты в магазине или помогать на кухне. Это может повысить его интерес к еде и желание попробовать то, что он сам помог приготовить.
