Современные умные и дальновидные мамы знают, что уберечь малыша от частых простуд и укрепить его иммунитет помогает закаливание. Начинать закаливающие процедуры можно с первых дней после рождения малыша. Выбор таких процедур ограничен из-за хрупкости иммунитета новорожденного. Эффективным и приятным способом закаливания грудничка считаются воздушные ванны. Молодым родителям нужно знать, как правильно их принимать и какими еще методами закалки дополнить.
Что такое воздушные ванны и чем они полезны для маленьких детей?
Воздушные ванны – наиболее щадящая профилактическая процедура закаливания для новорожденных малышей. Она состоит в том, что ребенок на непродолжительное время укладывается голышом на спинку, а затем на животик в кроватке или на пеленальном столике.
Закаливание может также проводиться на улице и постепенно время увеличивается, а температура воздуха понижается.
Находясь в материнской утробе, малыш привыкает к внешней среде, соответствующей температуре тела мамы, поэтому после рождения кожа восприимчива к свежему воздуху и кислороду и ее нужно постепенно приучать к обычным условиям. Воздушные ванны также имеют множество дополнительных эффектов, положительно влияющих на здоровье и самочувствие новорожденного:
- профилактика воспалительных заболеваний и раздражения кожи (опрелостей, пеленочного дерматита, потницы);
- помощь в становлении процесса нормальной терморегуляции тела;
- улучшение кровообращения;
- укрепление нервной системы и улучшение самочувствия: хорошего аппетита, крепкого, здорового сна;
- формирование естественного барьера и устойчивости к вирусам и бактериям.
Врачи рекомендуют проводить воздушные ванны новорожденным для укрепления иммунной системы и улучшения кровообращения. Оптимальное время для процедуры составляет от 5 до 15 минут, в зависимости от температуры в помещении и состояния малыша. Важно, чтобы температура воздуха была комфортной, не ниже 20 градусов Цельсия. Врачи советуют начинать с коротких сеансов, постепенно увеличивая их продолжительность по мере привыкания ребенка. Также стоит следить за реакцией малыша: если он начинает капризничать или проявляет дискомфорт, процедуру следует прекратить. Воздушные ванны лучше всего проводить в утренние или вечерние часы, когда температура воздуха наиболее стабильна.
Как и сколько времени нужно делать воздушные ванны?
Специалисты рекомендуют начинать закаливание воздушными ваннами не ранее чем через 2 недели после рождения, если нет дополнительных противопоказаний. Родителям необходимо соблюдать несколько несложных принципов, чтобы сделать закаливание правильным, успешным и приятным как для мамы с папой, так и для крохи:
- Воздушные ванны нужно делать регулярно (желательно ежедневно) и систематически. В течение дня оставлять малыша голышом необходимо до 3 раз.
- Во время приема ванны нельзя оставлять детей без присмотра, чтобы минимизировать риск травмирования. Желательно все время разговаривать с малышом, отвлекать его погремушкой, игрушками или песенкой.
- В первые месяцы жизни не следует устраивать воздушные ванны после купания. Резкая перемена температуры является фактором, провоцирующим простуду.
- Температура в помещении должна быть не ниже 22 градусов, а воздух — свежим. Постепенно можно ее понижать до 17-18 градусов.
- Необходимо внимательно следить за самочувствием ребенка во время процедуры. Постоянно проверять, чтобы нос и конечности были теплыми. Малыш не должен быть бледным, покрываться венозной сеточкой и «гусиной кожей» или дрожать.
Время проведения процедуры постепенно увеличивается: до 1 месяца – 2-3 минуты при смене подгузника, с 1,5 месяцев до полугода – 5-10 минут в сочетании с гимнастикой и массажем. В более старшем возрасте (после года) ребенок может находиться голышом столько времени, сколько ему хочется.
Другие виды закаливания воздухом
Самый главный фактор в воздушных ваннах — это качество воздуха. Он должен быть свежим, чистым и прохладным. Удобнее и эффективнее проводить закаливание воздухом на даче, за городом, где растут деревья, есть возможность быстро переместиться в комфортное помещение и нет загазованности, пыли и шума от машин.
В таких условиях детей можно смело выносить на улицу и пробовать другие виды закаливания.
Воздушные ванны для новорожденных — это важная процедура, о которой говорят многие родители и педиатры. Они помогают укрепить иммунитет малыша, улучшают кровообращение и способствуют правильному развитию кожи. Оптимальное время для воздушных ванн варьируется, но большинство специалистов рекомендуют начинать с 5-10 минут в день, постепенно увеличивая длительность до 20-30 минут. Важно выбирать теплое время года и избегать сквозняков. Родители советуют проводить процедуру в спокойной обстановке, чтобы малыш чувствовал себя комфортно. Также стоит помнить, что воздушные ванны лучше всего делать после купания, когда кожа уже очищена. Главное — следить за реакцией ребенка и не переусердствовать, чтобы избежать переохлаждения.
Проветривание помещения
Потребность в кислороде у малыша намного больше, чем у взрослого из-за быстрого развития головного мозга, поэтому комната, в которой он находится, должна часто проветриваться. В теплое время года можно обеспечить постоянный доступ свежего воздуха в помещение, а в холода, когда работают отопительные приборы, необходимо проветривать комнату не менее 5 раз.
Желательно в отсутствие ребенка в комнате устраивать длительное проветривание (до 30 минут), особенно вечером перед сном. При этом нужно контролировать показатели на термометре. Также нужно следить за другим параметром воздуха — влажностью. Он должен быть в пределах 50–70%, чтобы у малыша не пересыхало в носу. Для этого родители вешают в комнате малыша прибор, измеряющий влажность воздуха — гигрометр.
Зимние прогулки
Воздух зимой более свежий, поэтому зимние прогулки наиболее полезны для закаливания. Прежде чем выйти с младенцем на улицу, нужно соблюсти несколько нюансов:
- не рекомендуется гулять зимой с новорожденным малышом до 3–6 месяцев;
- температура воздуха должна быть не ниже минус 20–25 градусов и без дополнительных негативных факторов – ветра, метели, сквозняков;
- малыш должен быть комфортно одет, чтобы не вспотеть и не замерзнуть;
- личико младенца лучше прикрыть тонкой пеленкой;
- длительность первой прогулки должна быть не больше 5 минут, затем ее можно постепенно увеличивать до 30 минут и более;
- за один день можно выйти на свежий воздух до 2–3 раз;
- постоянно контролировать состояние ребенка, теплоту носа и рук, чтобы не пропустить признаки переохлаждения.
Сон на свежем воздухе
Самое приятное и спокойное времяпрепровождение для молодой мамы и маленького ребенка — это дневной сон на улице. Родителям необходимо выбрать удобную коляску, в которой малышу будет комфортно спать, и тихое место для прогулок – сквер, парк или сад. Необходимо следить, чтобы в коляске не было сквозняка. Если у родителей нет возможности гулять на улице, то для сна на свежем воздухе подойдет балкон. Летом, когда на улице стоит жаркая погода, лучше всего находиться в полутени и контролировать температуру внутри коляски, чтобы не перегреть малыша.
Читайте также:
Противопоказания к приему воздушных ванн и меры предосторожности
Прежде чем принимать воздушные ванны, родители должны предусмотреть некоторые меры предосторожности, которые сделают процедуру приятной и по-настоящему полезной. Необходимо обеспечить отсутствие сквозняков и ветра, наличие комфортной температуры и достаточного внимания. По мнению специалистов, абсолютными противопоказаниями к закаливанию воздухом являются:
- вирусное заболевание (насморк, боли в горле, ангина, кашель);
- повышенная температура тела;
- резкая отрицательная реакция малыша в виде плача, крика и капризов;
- недоношенность;
- наличие заболеваний в хронической форме.
https://youtube.com/watch?v=jU1YIg7m94w%3Fwmode%3Dtransparent%26autohide%3D1%26controls%3D1%26disablekb%3D0%26showinfo%3D1%26fs%3D1%26iv_load_policy%3D3%26modestbranding%3D1%26rel%3D0%26autoplay%3D0
Вопрос-ответ
Сколько минут делать воздушные ванны новорожденному?
Воздушные ванны Когда малыш покакал, подмойте попку и, прежде чем надеть новый подгузник, оставьте малыша голеньким на 5-7 минут. Лучше всего повторять такую процедуру 3-4 раза в день. Даже зимой необходимо менять подгузник каждые 3-4 часа.
Какой должна быть продолжительность первых воздушных ванн?
Первая воздушная ванна должна длиться не более 15 минут, каждая последующая должна быть продолжительнее на 10-15 минут. Начинать прием воздушных ванн надо в комнате при температуре не ниже +15, +16 градусов не более 3-5 минут, в дальнейшем увеличивая время.
Как проводить воздушные ванны?
Воздушные ванны следует начинать применять при температуре воздуха 15-200, продолжительностью 20-30 минут. Постепенно продолжительность воздушных ванн можно увеличивать, а по достижении известной привычки к прохладной температуре переходить к воздушным ваннам с температурой 5-100продолжительностью 15-20 минут.
Сколько нужно принимать горячие воздушные ванны?
Для здоровых людей первые воздушные ванны длятся 20—30 минут при температуре воздуха 15—20°С. В дальнейшем продолжительность процедур каждый раз увеличивается на 5—10 минут и постепенно доводится до 2 часов.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом воздушной ванны убедитесь, что в комнате комфортная температура, обычно это 22-24 градуса Цельсия. Избегайте сквозняков и холодных поверхностей, чтобы не вызвать дискомфорт у малыша.
СОВЕТ №2
Начинайте с коротких процедур, продолжительностью 5-10 минут, постепенно увеличивая время до 20-30 минут по мере привыкания ребенка. Наблюдайте за реакцией малыша: если он начинает капризничать или проявлять дискомфорт, лучше завершить сеанс.
СОВЕТ №3
Во время воздушной ванны старайтесь общаться с ребенком, используя спокойный и нежный голос. Это поможет создать комфортную атмосферу и укрепит эмоциональную связь между вами.
СОВЕТ №4
Не забывайте о безопасности: всегда держите малыша на руках или на безопасной поверхности, чтобы предотвратить падение. Также следите за тем, чтобы в комнате не было мелких предметов, которые могут представлять опасность.
