Детям, чтобы расти и развиваться согласно возрастным нормам, требуется определенное количество витаминов и микроэлементов. К сожалению, не всегда столь необходимые вещества ребенок может получить в нужном объеме из употребляемых продуктов питания. В этом случае на помощь родителям приходят витаминные комплексы, в которых все компоненты оптимально сбалансированы и способны удовлетворить потребности растущего организма с учетом возрастных особенностей.
Какие факторы влияют на рост ребенка?
Каждый ребенок при рождении получает определенный набор генов. Именно они определяют, какой у него будет цвет глаз, волос, черты лица, телосложение и рост. Если у малыша родители, бабушки и дедушки низкорослые, то его шансы вырасти до 180-190 сантиметров минимальны. Генетический фактор не поддается коррекции, однако, обеспечив ребенку благоприятные условия для развития и роста, можно помочь ему достичь максимально возможного значения данного параметра.
К основным факторам, способным повлиять на рост малыша относят:
- Сбалансированный рацион. Ребенок должен ежедневно получать с пищей все необходимые питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. Рост и развитие детского организма существенно затормаживаются, если какие-либо компоненты отсутствуют в детском меню или их недостаточно. Продукты должны быть качественными и свежими, легко усваиваться и соответствовать возрасту малыша. Так, например, орехи, являющиеся незаменимым источником витаминов, минералов и жиров растительного происхождения для подростков, категорически запрещается давать детям первого года жизни (рекомендуем прочитать: ). Желудочно-кишечный тракт грудничков еще только учится обрабатывать пищу, отличную от материнского молока, и может не справиться с перевариванием данного продукта. Помимо этого, орехи являются сильными аллергенами.
- Физическая активность. Детям всех возрастных категорий следует много двигаться. Необходимо строго ограничивать по времени занятия, характеризующиеся низкой двигательной нагрузкой – компьютерные игры, просмотр телевизора и т. д. С малышами следует много гулять, играть в подвижные игры. Подросткам рекомендуется посещать спортивные секции, соответствующие их увлечениям и интересам.
- Полноценный физический и психологический отдых. В жизни каждого ребенка присутствует множество стрессовых ситуаций: конфликты со сверстниками и педагогами, трудности в учебе, проблемы подросткового возраста, связанные с гормональной перестройкой организма. Чтобы эти ситуации не оказали негативного влияния на физическое состояние ребенка, следует следить за его режимом, так как школьникам необходимо регулярно высыпаться. Ссор и скандалов дома следует по возможности избегать, нормальное физическое и психическое развитие ребенка невозможно без благоприятного психологического климата в семье.
Если замедленный рост ребенка спровоцирован несоблюдением рассмотренных выше правил, прием витаминных комплексов и различных биологически активных добавок не сможет существенно ускорить этот процесс. Только комплексный подход к физическому развитию малыша способен раскрыть весь потенциал, заложенный в него природой.
Врачи подчеркивают важность витаминов для роста и развития детей, так как именно они играют ключевую роль в формировании иммунной системы, костной ткани и нервной системы. Среди наиболее необходимых витаминов выделяются витамин D, который способствует усвоению кальция и укреплению костей, а также витамины группы B, отвечающие за обмен веществ и развитие нервной системы.
Медики рекомендуют обратить внимание на препараты, содержащие комплекс витаминов и минералов, такие как мультивитамины с добавлением омега-3 жирных кислот, которые поддерживают мозговую активность. Важно, чтобы выбор витаминов основывался на индивидуальных потребностях ребенка, поэтому консультация с педиатром является обязательной. Врачи также напоминают, что сбалансированное питание должно оставаться основным источником витаминов, а добавки использовать только при необходимости.
Какие витамины нужны для роста?
К витаминам, стимулирующим увеличение показателей роста у детей, относят:
- Витамин А (Ретинол) выступает в качестве материала для построения клеток. Благодаря ему, в растущем организме синтезируются элементы, необходимые для увеличения длины кости. Помимо этого, он участвует в процессе кальцификации костной ткани, укрепляет мышцы и хрящи. Несмотря на важную роль ретинола в росте и развитии детского организма, не следует употреблять данный микроэлемент в увеличенных дозах, так как его переизбыток наносит непоправимый вред и может привести к смертельному исходу.
- Витамин С (Аскорбиновая кислота) необходим для восстановления костной и мышечной ткани. При его недостатке ретинол не усваивается организмом в необходимом объеме.
- Витамин D (Кальциферол) необходимо давать всем детям до 1 года. При наличии показаний прием препарата продлевают до 3-5 лет. Благодаря ему, кальций и фосфор, являющиеся кирпичиками для построения костной ткани, лучше усваиваются, обеспечивая правильное развитие скелета и зубов.
- Витамины группы В (от В 1 до В 12) необходимы для активации процесса роста в клетках костной и мышечной ткани.
- Витамин Е (Токоферол) напрямую не участвует в ускорении роста, но способствует сохранению целостности и здоровья тканей организма. Еще одним ценным свойством витамина Е является то, что он помогает в усвоении всех микроэлементов и продлевает их действие.
Продукты, в которых содержатся витамины роста
Основным источником витаминов и минералов являются продукты, которые мы употребляем в пищу. Ни один, даже самый дорогой и сбалансированный, витаминный комплекс не сможет полностью заменить натуральные источники микроэлементов. Все полезные вещества, поступающие в организм из еды, лучше усваиваются, реже вызывают гипервитаминоз и аллергические реакции.
Читайте также:
Витамин А содержится в яичном желтке, рыбьем жире, сливочном масле, молоке и молочных продуктах, печени, моркови, тыкве и шпинате. Кальциферол поступает в организм из творога, молока, сыра, морепродуктов, жирной морской рыбы. Кроме того, данный микроэлемент синтезируется в организме под воздействием ультрафиолета.
Витаминами группы В богаты практически все крупы, бобы, мясо, рыба, орехи, капуста и зелень. Источниками аскорбиновой кислоты выступают овощи (в особенности белокочанная, краснокочанная капуста, перец), фрукты и ягоды (цитрусовые, черная смородина, земляника, облепиха, шиповник). Токоферол в больших количествах содержится в зелени, орехах, сухофруктах, растительных маслах.
Витамины играют ключевую роль в росте и развитии детей, и многие родители осознают важность их правильного выбора. На форумах и в обсуждениях можно встретить множество мнений о лучших препаратах. Некоторые родители выделяют витамин D, который способствует укреплению костей и иммунной системы. Другие акцентируют внимание на витаминах группы B, необходимых для обмена веществ и нервной системы. Омега-3 жирные кислоты также часто упоминаются, так как они поддерживают развитие мозга. Важно, чтобы витамины были натуральными и легко усваивались организмом. Многие родители рекомендуют препараты с хорошей репутацией и положительными отзывами, подчеркивая, что перед началом приема стоит проконсультироваться с педиатром. В конечном итоге, выбор витаминов должен основываться на индивидуальных потребностях ребенка и рекомендациях специалистов.
Обзор лучших витаминных комплексов для роста детей
Когда родители замечают, что их дети растут медленнее сверстников, у них возникает закономерный вопрос: можно ли как то при помощи витаминов повлиять на этот процесс? Прежде всего, им следует знать, что темпы роста у каждого человека индивидуальны и неравномерны. Заметные скачки в росте наблюдаются в течение первого года жизни малыша, затем в 4-5 лет и в 13-14.
Именно в эти периоды следует уделить особое внимание рациону крохи. Если ребенок абсолютно здоров и отставание в данном показателе не является симптомом какого-либо заболевания, прием правильно подобранного витаминного комплекса поможет сбалансировать питание малыша и немного ускорить его физическое развитие.
https://youtube.com/watch?v=4Xd1R40Pgfs%3Fwmode%3Dtransparent%26autohide%3D1%26controls%3D1%26disablekb%3D0%26showinfo%3D1%26fs%3D1%26iv_load_policy%3D3%26modestbranding%3D1%26rel%3D0%26autoplay%3D0
Витамины для детей
В составе препаратов, предназначенных для детей младше 3 лет, отсутствуют минеральные вещества. В этом возрасте минералы должны приниматься отдельно от других медикаментов, чтобы не перегружать почки. Лучшие витамины, стимулирующие рост и развитие детей данной возрастной категории:
- витамин D (его назначают всем грудничкам с 1 месяца жизни для профилактики рахита);
- капли Мультитабс Беби с высоким содержанием витаминов А, С и D;
- Киндер биовиталь — гель, в составе которого имеются витамины группы В, A, C, D, E, кальций, натрий, марганец, лецитин.
Остальные препараты не подходят малышам, так как количество содержащихся в них поливитаминов и минералов существенно превышает дозы, необходимые в данном возрасте. Такая дозировка может оказать чрезмерно большую нагрузку на почки и вызвать симптомы гипервитаминоза: рвоту, тошноту, диарею, нарушение функций мочеиспускательной системы, отеки, крапивницу, кардиопатию и кардионевроз (рекомендуем прочитать: ). Перед началом приема любого из вышеописанных препаратов следует проконсультироваться с педиатром, так как переизбыток питательных веществ намного опаснее их недостатка.
Детям старше 3 лет нужен кальций. В этот период у малышей вытягивается скелет, а в 5-7 лет начинается смена зубов. Специалисты рекомендуют дополнять рацион ребенка витаминными комплексами, содержащими 25% от суточной дозы микроэлемента.
Наибольшей популярностью пользуются:
- Кальций-D3 Никомед. Представлен в виде жевательных таблеток с фруктовым вкусом.
- Компливит Кальций D3. Это драже для разжевывания с приятным вкусом и ароматом.
- ВитаМишки Кальций + витамин D. Мармелад, имеющий оптимальное для растущего организма сочетание минералов и витаминов.
- Пиковит Юник 3+. В состав этих жевательных конфет входят 19 микроэлементов, включая кальций, фосфор и йод.
- Мульти-табс Малыш. Витаминный комплекс предназначен для детей от 2 до 10 лет. В нем содержатся фолиевая кислота, биотин, магний, йод, цинк, железо и еще 20 микроэлементов, необходимых для нормального роста и развития ребенка.
- Алфавит Детский сад. Оптимален для малышей 3-7 лет. Чтобы избежать нежелательных сочетаний витаминных компонентов, производитель распределил их по разным таблеткам, которые необходимо принимать отдельно друг от друга.
- Алфавит Школьник. Рекомендован детям старше 7 лет. В его составе увеличено число минералов.
Витамины для подростков (от 14 лет)
Для подростков разработаны витаминные комплексы, удовлетворяющие основные потребности этой возрастной группы в микроэлементах:
- Берламин Модуляр применяют как для профилактики патологий, провоцирующих отставание в росте, так и в качестве дополнительного источника питательных веществ. В его составе, помимо витаминов и минералов, присутствуют белки, жиры и углеводы.
- Витрум Кальциум способен восполнить дефицит кальция и кальциферола, укрепить костную ткань. Является лекарственным средством, лечебный курс проводится под наблюдением врача.
- Кальцемин Адванс назначают детям с 10-13 лет. Препарат способствует нормализации кальциево-фосфорного обмена, пополняет запасы витамина D и кальция в организме.
Подойдут детям старше 14 лет и препараты для взрослых. Какое именно средство будет оптимально для ребенка с учетом состояния его здоровья и индивидуальных особенностей организма, решить может только врач.
Некоторые противопоказания
Универсальных противопоказаний, при которых витамины для роста детей принимать нельзя, не существует. Однако при наличии некоторых заболеваний есть существенные ограничения в выборе препарата:
- гипервитаминоз;
- почечная недостаточность;
- сахарный диабет;
- гиперкальциемия;
- гиперкальциурия;
- аллергия;
- индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.
https://youtube.com/watch?v=ZUqvN43YG2w%3Fwmode%3Dtransparent%26autohide%3D1%26controls%3D1%26disablekb%3D0%26showinfo%3D1%26fs%3D1%26iv_load_policy%3D3%26modestbranding%3D1%26rel%3D0%26start%3D20%26autoplay%3D0
Вопрос-ответ
Какие витамины лучше давать детям для роста?
Витамин D. Нужен для усвоения кальция и синтеза костной ткани. Витамин А. Регулирует рост, иммунную функцию и зрение. Витамины группы B (B2, B6, B9 и B12). Наиболее характерный признак их дефицита — задержка роста9. Йод. Цинк. Железо. Кальций. Фосфор.
Какой самый лучший витамин для роста?
Витамин А является одним из наиболее важных витаминов, способствующих росту, и жизненно важен для роста костей, хорошего зрения и иммунитета, что помогает избежать инфекций.
Какие самые эффективные витамины для детей?
Витрум Кидс Доппельгерц Киндер МультивитаминСолгар Кангавитес Мульти-табс ЮниорБэби Формула Мишки ЭваларПиковит для детейЛиси Омега-3 с витамином Д Хербион ВитаКидс Мультивитамин
Какие витамины педиатры советуют пить?
С одного года педиатры советуют пить моновитамины К, Д и В. Для правильного развития костной системы дошкольникам нужен кальций, калий и фосфор. Подросткам врачи рекомендуют купить витаминно-минеральные комплексы с цинком, магнием и железом. Важно.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема витаминов обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Специалист поможет определить, какие именно витамины необходимы вашему ребенку, исходя из его возраста, состояния здоровья и рациона питания.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на состав витаминов. Выбирайте препараты, содержащие необходимые микроэлементы, такие как кальций, витамин D и магний, которые способствуют укреплению костей и зубов, а также поддерживают иммунную систему.
СОВЕТ №3
Старайтесь обеспечить разнообразное и сбалансированное питание для вашего ребенка. Витамины лучше усваиваются из натуральных продуктов, таких как фрукты, овощи, молочные продукты и мясо, чем из синтетических добавок.
СОВЕТ №4
Следите за дозировкой витаминов. Избыточное потребление некоторых витаминов может быть вредным, поэтому важно придерживаться рекомендаций по дозировке, указанных на упаковке или назначенных врачом.
